Το πένθος αποτελεί φυσιολογική αντίδραση σε οποιοδήποτε είδος απώλειας, από τον θάνατο έως το διαζύγιο.Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προσφέρει συμβουλές για υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του πένθους.
Προσεγγίστε τους αγαπημένους σας για να μιλήσετε σχετικά με το πώς αισθάνεστε και αυτό που περνάτε. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Προσπαθήστε να ανακτήσετε γρήγορα την καθημερινή ρουτίνα.
Να ασκείστε και να κοιμάστε επαρκώς κάθε ημέρα.
Υιοθετήστε υγιεινή θρεπτική διατροφή.
Μην καταφεύγετε στο αλκοόλ.
Αποφύγετε τη λήψη σημαντικών αποφάσεων γρήγορα μετά την απώλεια.
Αναγνωρίστε τα συναισθήματα που νιώθετε. Είναι αποδεκτό να κλαίτε, να αισθάνεστε θυμό ή ακόμα και μούδιασμα.
πηγη
Σχολιάστε :